음주 문제와 술 바로알기 | 한국의 음주문화 | 단주생활에 도움되는 100가지 제안
 
 
   


 
 
 
 
첫잔을 피하자
실천하자
전화상담을 이용하자
외롭지 말자
여유있게 하자
자기연민에 빠지지말자
술자리를 경계하자
12단계대로 노력하자
상식에 맞게 살자
선한 정신상태를 유지하자
남에대한 판단을 보류하자
술은 교활하고 당황케 한다
남의 익명을 지켜주자
변화시키는 용기를 갖자
함께 하자고 권하자
자신의 과거를 남과 나누자
잘못은 즉시 시인하자
이를 다른일에도 적용하자
자기고민을 남과 나누자
허세를 버리자
단순하자
A.A메세지를 전하자
다가오는 일들을 수용하자
흔들릴때는 동료를 찾자
자기극복의 힘을키우자
실천 하자
자만심을 경계하자
A.A모임에 참석하자
감사하는 습관을 키우자
경험과 힘과 희망을 나누자
지속적인 자기검토를 하자
차이점보다 공통점을 찾자
남의 행동을 비난하지 말자
불행을 좋은 기회로 삼자
하루하루에 살자
평온함을 청하는 기도를하자
후원자를 가지자
화내지말고 원한을 피하자
감사함을 표시하자
전문가의 도움을 받자
옛날 사고방식을 버리자
자신에게 맞는 방법을 찾자
현재에 살자
하루를 경건하게 맞이하자

취했던 때를 잊지말자
자기행동에 책임을지자
성공하는 사람을 배우자
남을 수용하는 평온함을 갖자
알콜에 무력함을 시인하자
해를 끼친 사람을 생각하자
규칙적인 기도를 하자
웃자
긍적적으로 생각하자
죄의식을 감사함으로
이 세상의 한 부분이 되자

믿음을 가지자
잘못은 오늘 시인하고 고치자
험한 말을 쓰지 말자
변화를 두렵게 여기지 말자
항상즐겁게 식사하자
습관성 음료를 피하자
마음을 열자
과거 일때문에 슬퍼하지 말자
기꺼이 하자
신의 뜻을 실천하자
정직을 실천하자
남에게 해를 끼치지말자
한 순간이라도 진지하자
나도살고 남도살자
과거의 습관을 바꾸자
충분한 휴식을 취하자
자신에게 유익한 일을하자
마지막 술잔을 늘 기억하자
복잡한 감정의 일을 피하자
A.A메시지를 읽자
단주초기의 결정을 버리자
자신의 회복을 소주히 여기자
자신의 행복을 남과 나누자
자신을 위해 단주하자
남을 도움이 자기치료다
위대한 힘이 있음을 믿자
위대한 힘에 의지하자
할수 있는 한 보상하자
명상하자
배고프지 말자
쓸모있는 사람이 되자
독선적인 태도를 버리자
자만심을 버리자
자기가 받은 축복을 헤아리자
이제는 외롭지 않음을 믿자
망상을 피하자
행동은 신의 뜻대로 하자
먼저할 일을 먼저하자
만약을 생각지 말자
자기의지를 시험치 말자
단주에는 조건이 없다
자기검토를 하자
남의 말에 귀기울이자
영적상태를 유지하자
남에게 해를 끼치지말자
알콜중독은 불치, 진행성,
    숙명적 질병임을 명심하자
 
 
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